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架起這個肝癌Blog只是希望能夠多蒐集一些有關肝癌預防與治療的資料提供給格友們參考~希望大家都健健康康喔!!>
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防癌生活10守則

這名患者不是特例,大腸癌、乳癌等癌症都有年輕化趨勢,常佑康認為,這可能跟現代人生活中接觸化學物質、環境污染及壓力大有相當程度的關係。平均一個細胞裡要有8到10個基因的突變,才會成為癌細胞,不健康的生活方式是提早罹癌的關鍵。


常佑康強調,其實癌症有60%-70%的機率可以預防,其中30%-40%與飲食、運動及維持健康體重有關;另外30%是要戒菸及避免二手菸害。


根據世界癌症研究基金會「飲食、營養、運動與癌症預防:全球觀點」建議,常佑康說明防癌生活10守則,包括維持正常體重、每天進行至少30分鐘以上適當強度的運動、避免喝含糖飲料、哺餵母乳至少六個月、多吃各種蔬果和全麥榖豆類。


另外,每週食用紅肉不得超過500公克、男性每天飲酒的酒精含量不超過20至30克,女性不超過10到15克、減少食用高鹽及醃漬食品、避免用營養品來預防癌症,癌症患者治療後應遵循上述建議,有助降低癌症再發的機率。971126


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